Quelle der Erfahrung-Downloads

Erlauben, Fühlen und Fließen: Impulse für Dich zum freien Download

In dieser Quelle beginnt es im Moment zu grünen und blühen.

Hier stelle ich im Laufe der Zeit freie Anleitungen für "Liebevolle Pausen" zum Download für Dich bereit.

 

Schau gerne immer mal wieder vorbei, vielleicht ist ja bereits ein neues Pflänzchen erblüht!

MP3 nur in deutscher Sprache verfügbar

Geschriebene Texte bitte bei Bedarf via Google Translator übersetzen.


Liebevolle Pause:

"Mit dem Stein sein"



Die Aufnahme ist etwa 12 Minuten, aber vielleicht brauchst du zum Vorbereiten und Ausklingen ein paar Minuten zusätzlich, daher habe ich 20 Minuten insgesamt vorgeschlagen. Die Liebevolle Pause startet mit Minute 1.

 

Die gesprochene Einleitung in der Aufnahme:

"Für diese Liebevolle Pause suche Dir bitte einen schönen Stein aus. Ob es nun ein Stein vom letzten Urlaub am See, aus dem Wald oder Deinem Garten ist, ein Rosenquarz oder Amethyst – das spielt keine Rolle.

Wichtig ist nur, dass Du ihn gerne in Händen hältst und Dich wohlfühlst damit.

Nimm Dir für diese Liebevolle Pause etwa 20 Minuten Zeit.

Sorge dafür, dass Dich nichts stören kann.

Du kannst liegen oder sitzen und Dich auch zudecken, damit Dir angenehm warm ist."


Download
"SEIN mit einem Stein" - eine "Liebevolle Pause".
Gesprochen von Elke Ulrike Weigel
LiebevollePause_EUWeigel_ Sein_mit_Stein
MP3 Audio Datei 15.7 MB

Kurzanleitung

"Atmen"



Eine sehr kurze Version einer Atembegleitung, die Du als Mini-"Liebevolle Pause" verwenden kannst.

 

Dieser Text ist den "Liebevolle Pause"-Karten als eigenständige Karte beigefügt.


Download
Die Kurzanleitung ATMEN. Eine sehr kurze Version einer Atemerfahrung, die
Gesprochen von Elke Ulrike Weigel. Dieser Text ist den "Liebevolle Pause"-Karten als eigenständige Karte beigefügt.
KurzanlAtmen.MP3
MP3 Audio Datei 7.0 MB

Kennst Du schon die "Liebevolle Pause"-Karten?


Liebevolle Pause:

"Goldene 5 Minuten - nur für mich!"



Geschriebener Text für eine "Liebevolle Pause": Wie Du "Goldene 5 Minuten" in Deinem Alltag für Dich reservieren und genießen kannst.

 

Zu den "Goldenen 5 Minuten" habe ich auch einen Artikel geschrieben:


Download
"Goldene 5 Minuten für mich" - eine "Liebevolle Pause".
Sind 5 Minuten nun lang oder kurz? Kommt auf die Situation an. Selbst im stressigen Alltag können 5 Minuten mit einer "wahren Liebevollen Pause" so viel Kraft geben.
Liebevolle Pause_Goldene_5_Minuten.pdf
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